引越し準備に疲れたら、散歩でリフレッシュ！
引越し準備に、あれもこれもしなくちゃとストレスや疲れを溜め込んでいませんか?
そんなときは一旦作業を全部止めてしまい、散歩をするといい気分転換になりますよ。
そこで今回は、女性でも簡単にリフレッシュできるおすすめ散歩方法をご紹介します。
散歩の効果
ウォーキングのように運動を目的にきちんと歩くのではなく、ただぶらぶら周辺を歩いて散策する散歩。
でも、じつは体にも心にも、とてもいい効果をもたらしてくれるんです。
リフレッシュ効果
体を動かすと気持ちがすっきりし、さまざまな景色はほどよく脳を刺激してくれます。
そのため、メンタルクリニックなどでも散歩を推奨しているところは多いんですよ。
なので気分転換やストレス解消には、散歩はもってこいです。
運動不足の解消
ただダラダラ歩いているだけでしょ、と侮ったらいけません。
ただ歩くだけでも、けっこうカロリーを消費しているんです。
周囲の様子などに気を取られるせいで、あまり辛いと感じずに運動できてしまうのも散歩の魅力です。
ひらめいたりアイディアが湧きやすい
散歩をすると、イマジネーションが高まり、アイディアが出やすいんだそうです。
そのせいか、作家や発明家、学者など、ひらめきが欲しい職業の人は、散歩を愛好している人が多いとか。
もしかしたら、散歩中に素敵な家具のレイアウトなどをひらめくことができるかもしれませんね。
散歩のポイント
せっかくなので、楽しい散歩とするためのポイントを知っておきましょう。
日焼け止めはしっかり塗る
紫外線は女性の敵です!日に焼けると色が黒くなるだけでなく、シミやシワが増えてしまうことも。
白く若々しい肌を維持したいのならば、絶対に散歩の前には紫外線対策を行いましょう。
日焼け止めは塗ってすぐだと効果が弱いため、出かける30分前くらいに使用しておくと、しっかり肌を守れますよ。
時間は30分くらいで十分
ついつい張りきりすぎて、何時間も歩きまくることがあります。
でも、あまり頑張りすぎるとヘトヘトになってしまい、もう二度といいや、なんて思ってしまうことも。
リフレッシュのための散歩なら20〜30分程度で十分ですよ。
履きなれた動きやすい靴で
たくさん歩くのですから、靴は履きなれた歩きやすいものにしてください。
スニーカーなど、運動用につくられたものがベストです。
汚れても気にしないような靴のほうが、いろんな場所に行きやすいですよ。
携帯、小銭は必ず持つ
緊急時や、迷子になったときのことを考えて、携帯やスマホ、小額のお金は必ず持って歩きましょう。
気持ちのよさそうな公園で休憩がてらおやつを買って食べたり、のどが渇いたときなどにも役立ちますよ。
おすすめ場所・方法
散歩は基本的に、自分の好きな場所を歩けばいいのです。
とはいえ、慣れないとどこへ行こうかちょっと戸惑いますよね。
そこで、散歩をますます楽しくする、おすすめのスポットや方法をいくつかご紹介します。
公園
車の排気ガスや騒音も少なく、リフレッシュにはもってこいの場所です。
自然のものがたくさんあるのもポイント。
小道を通ったり、池を眺めたり、小さな刺激がたくさんあります。
季節によってさまざまな顔が見られるもの魅力です。
大きな公園なら、森林浴までできて、疲れもふき飛びます。
神社
なにも有名な神社じゃなくても、ご利益はちゃんとあるんです。
散歩ついでにお参りすれば、神様にいい運を授けていただけるかも。
引越しの成功や、転居先の出会いなどをお願いしてみるものいいですね。
面白いものみつけ
「散歩に行ったら、必ず面白いものを一個みつけてくる」など、ルールを決めます。
変わった看板や気になるお店、すれ違う人の面白い様子などを捜しながら歩いて見てください。
すると、ちょっとしたゲームのようで、散歩の楽しさがアップしますよ。
「キレイな植物探し」「出合った猫を数える」など、日によって自分でルールを工夫するものいいでしょう。
知らない街へ行ってみる
わざわざ遠くまで行く必要はありません。
隣町や、通勤でただ通るだけの街でいいんです。
知らない街を散歩すると、すべてが新鮮で、冒険しているようでワクワクします。
おいしそうなグルメスポットを発見できたり、自分の住んでいる街との違いに驚いたりと、刺激をたくさん得られます。
知らない街歩きに慣れておけば、引越した先でも怖がることなく行動できますよ。
いかがでしたか。
散歩は誰でも簡単にリフレッシュできる、すばらしい方法です。
買い物のついでなどにちょっと遠回りする程度でも、十分効果はありますよ。
上手に息抜きして、引越し準備を頑張りましょう。
