引越し準備が忙しくて疲れてきたけれど、いまは我慢しなきゃと思っていませんか。 そんなときには呼吸法を行ってみてはいかがでしょうか。 道具も費用もなんにもいらずに、体も心もすっきりリフレッシュできちゃいますよ。   呼吸は生き物に不可欠なもの 生きているならば、どんな生き物でも必ず呼吸を24時間休みなく行っています。 それだけ呼吸とはとても大切なもので、生きるための基本なんです。 呼吸をす…

引越し準備って大変ですよね。 あとからあとから自分のものが出来てきて、「一体自分は本当に引越しができるのかしら」と心配になってしまいます。 あるいは引越し後の疲れがたまってなかなか片付けがはかどらず、「一生自分は段ボール生活？」なんて途方にくれてしまったりします。   こんな時には音楽を聴いて気分をリフレッシュしてはいかがでしょう？ 女性におすすめの方法をご紹介します。   古…

引越し準備に、あれもこれもしなくちゃとストレスや疲れを溜め込んでいませんか? そんなときは一旦作業を全部止めてしまい、散歩をするといい気分転換になりますよ。 そこで今回は、女性でも簡単にリフレッシュできるおすすめ散歩方法をご紹介します。   散歩の効果 ウォーキングのように運動を目的にきちんと歩くのではなく、ただぶらぶら周辺を歩いて散策する散歩。 でも、じつは体にも心にも、とてもいい効果…

日々のハードな仕事や勉強に加えて引越しの準備や片付け。 力仕事だけではなくて、ガスや電気、水道の手続き、役所や職場に提出する書類の作成など、やることはこれでもかというほどたくさんあるのが引越しというもの。 そんなあれこれに疲れ切ってはいませんか？ せっかくの新生活なのですから、そんなストレスを吹き飛ばしたいものです。 いったん引越しのことは忘れて気持ちをリフレッシュさせましょう。 ここでは引越しス…

引越しの日は決まったけれど、なかなか準備がはかどらない……なんて悩んでいる女性はいませんか？ 引越しの日も仕事も勉強も決して待ってはくれず、忙しくて食生活は乱れに乱れ、寝不足の日々で気が付けば疲労度120％。 肩は凝るし、腰は痛いし、目は真っ赤でお肌は荒れあれ、おまけに便秘にはなるし、「もういやっ！」。 そんないっぱいいっぱいの状態になってしまったら、リフレッシュが必要です。 食生活全般を見直すの…

引越し準備中、疲れが溜まってくると効率が悪くなったり集中力が続かなくなり思わぬミスをしたりします。 「ああ、もう疲れた！」と思ったら無理をしないで癒しを求めることも必要です。 疲れた上でがむしゃらに取り組むことが必要な時もありますが、返って時間がかかってしまい余計にストレスを抱え込むことにもなります。 ではどうやってリフレッシュしたらいいのでしょうか？ 引越しの日時は決まっているしそれまでには何が…

引越しが決まったその日から毎日のように襲ってくるのは引越し準備です。 荷造りに手続きに家具の買い替えに、と一体どれからやればいいのか頭がパニックになってしまいますよね。 毎日部屋の中に閉じこもって自分や家族の荷物と格闘する日々は本当に億劫なものです。 引越し準備で疲れてきても、やらなくちゃ！と必要以上に頑張っていませんか？ ストレスを溜めると新生活が始まってからも疲れを引き摺ることになります。 適…

この春から就職や進学をきっかけに引越しをし、一人暮らしを始める方も多いのではないでしょうか？ 春はスタートの季節です。虫たちも寒い冬を越え活動を始めます。 新しいことが始まるときって何だかワクワクしませんか？ 新生活を始めるにあたって引越しをされる方もいらっしゃるでしょう。引越し準備に追われて毎日クタクタ〜などとなってはいませんか？ 春というのは女性にとって一番ホルモンバランスが乱れやすい季節です…

本を読むのは好きですか？ 大好きという方も、少し苦手という方もいらっしゃると思います。 一見、疲れを癒すために読書というのは変じゃないかと思われるかもしれませんが、実はそうではないのです。 引越し準備に追われている方にこそリフレッシュとして読書をおすすめしたいのです。 難しい本を読む必要はありません。 フラリ、と本屋さんに立ち寄り自分の興味が湧いたタイトルの本を手に取ればいいのです。 最近では本屋…

引越し準備で疲れていませんか？ あれもこれもやらなきゃ・・と考えて重たい気持ちになっている人もいるのではないでしょうか。 少し気分を変えて、リフレッシュしたいなと思っているみなさん、ランニングをしてみるのはいかがでしょうか？ 最近では、健康志向の高まりからランニングブームが定着し、多くの女性ランナーが街を走っています。 そこで、ランニングのメリットや、うれしい効果についてご紹介しましょう。 &nb…